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iRest® Safe Harbor Tour with Nöle Giulini: An Excursion into Welcoming

A 6 – weeks series Zoom Live Stream on Thursdays starting on January 7th, 2021 Though we may find ourselves “in the same boat” our perceptions depend on where we are standing.

As we learn to shift perspective the quality of our relationship with our experience changes: We discover the enormous stillness and peace that is first concealed and then revealed.

Together in this time of distancing we practice ways to navigate what arises with the intention to become sanctuaries to ourselves and each other.

Offering attention to one another is like touching.

Are you coming onboard?

The practice of iRest® - developed by Richard Miller, PhD, - offers a welcoming environment to unpack and engage the physical sensations, emotional and mental perceptions and outdated reactions or frozen patterns that life presents us with. We will experiment with the 10 step iRest® meditation practice including elements of the Polyvagal Theory, meditative movement, co-meditation, and other creations we cook up together in the onboard laboratory.

The iRest® Safe Harbor Tour invites participants to try different aspects and perspectives originating from traditional yoga, the original teachings of Tantra and the non-dual tradition (Kashmir Shaivism). We will combine these aspects experientially with findings from neuroscience - especially the Polyvagal Theory (Stephen Porges, Deb Dana). The intention is to invite integration of these precious wisdom teachings into daily life and to appreciate their therapeutic effectiveness.

Elements* of the 6-week series:

- Essential topics from the philosophy of iRest® Yoga Nidra and its basics (e.g. explanation of the 10 Steps of iRest®, terminology such as Sankalpa, Kosha, Purusha, Prakriti, non-identification/dissociation, etc.), Tantra Yoga, Non-Dual tradition, Neuroscience ("mapping" the 3 states of the Polyvagal Theory, Neuroception, Trigger, Glimmer, Resilience, Co-Regulation, etc...)

Experientials:

- Breathing practice (BreathSensing) - Meditative movement sequences (BodySensing) - Mudras (traditional and invented) - Co-meditation in dyads/ "iRest® for Two" (on zoom in break-out rooms) - Guided iRest® Meditations - Dialogue & Integration

Thursdays’ starting times are 10:30 for participants on the US West Coast and 19:30 for participants in European countries. If you are in another time zone please make the necessary adjustments.

(Please arrive on board a few minutes earlier so that our "tour" can start on time)

A 6-week iRest® Yoga Nidra excursion in English language
with Nöle Giulini, CIAYT, Senior iRest® Teacher and Trainer

Nöle’s Zoom Live Stream Event -

Cost: 120 $ /EUR 120.- for the 6-week series (6 x 90 minutes)
Early Bird: 100 $ / EUR 100 – if you register before December 20th, 2020.

Dates: Thursdays, 1/7/21--1/14/21--1/28.21--2/04.21--2/11/21--2/18/21

Time: 10:30--12:00 PST (West Coast USA)
Time: 19:30--21:00 CET (European Time)

Information and Registration: glemons@waypt.com

iRest® Hafenrundfahrt mit Nöle Giulini- Ausflug ins Willkommen-Heissen

Auf dieser Hafenrundfahrt machen wir uns mit den 10 Stufen der von Richard Miller, PhD, entwickelten iRest® Yoga Nidra Meditation vertraut. Wir experimentieren mit Aspekten der Polyvagalen Theorie, meditativen Bewegungsabläufen, Co-Meditation und anderen kreativen Erfindungen aus der Bordküche. Unser Ausflug führt in den Glanz der Nicht-Dualen Tradition.

In diesen stürmischen Zeiten von social distancing schafft das Miteinander einen sicheren Hafen, in dem unsere Spürerfahrungen vertieft werden können. Unterschiedlichste Wahrnehmungen und Souvenirs, die das Leben für uns bereit hält werden so, wie sie sind, willkommen geheissen.

Aufmerksamkeit schenken ist Berühren.

Diese Übungspraxis bewirkt einen Perspektivenwechsel, der unsere Beziehung zu den Erlebnissen im täglichen Leben und ihren eingefahrenen Interpretationen verändert, und uns Schutz, Geborgenheit und tiefen inneren Frienden offenbart. 

Kommst Du mit? 

Hafenrundfahrt #3
Eine 6-wöchige iRest® Yoga Nidra Exkursion in deutscher Sprache
mit Nöle Giulini, CIAYT, Senior iRest® Teacher and Trainer
als Live Stream Event mit Zoom (auf Spendenbasis)
Mittwochs ab 25. November um 19:30 MEZ,
10:30am PST USA Westküste

Infos und Anmeldung: nolegiulini@gmail.com (oder antworte auf diesen Rundbrief…)

Die iRest® Hafenrundfahrt lädt die Teilnehmer ein, verschiedene Experimente und Perspektiven auszuprobieren, die aus dem traditionellen Yoga, den ursprünglichen Lehren des Tantra und der Nicht- Dualen Tradition (Kashmirischer Shivaismus) kommen und sich mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaften - insbesondere der Polyvagalen Theorie (Stephen Porges, Deb Dana) verbinden lassen.

Meine Intention ist Anregungen zu geben, wie diese Ansätze ins tägliche Leben integriert werden können, und sie in ihrer therapeutischen Wirksamkeit zu erleben.

Die Themen werden von Woche zu Woche aufeinander abgestimmt. Dabei wird mit einbezogen, was die TeilnehmerInnen mitbringen.

- Spezielle Themen aus der Philosophie des iRest® Yoga Nidra und seinen Grundlagen (z.B. Erläuterung der 10 Stufen, Terminologie wie Sankalpa, Kosha, Nicht-Identifikation, Dissoziation, etc.), Tantra Yoga, Nicht-Duale Tradition, Neurowissenschaften (insbesondere Polyvagale Theorie)
- Atempraxis (BreathSensing)
- Meditative Bewegungsabläufe (BodySensing)
- Mudras (traditionell und erfunden)
- Co-Meditation in Dyaden/ "iRest® zu Zweit" (auf Zoom in Break-Out-Rooms)
- Geführte iRest® Meditationen
- Dialog & Integration

Hier ist ein Überblick über die Reiseroute:

19:30 Einleitung ins WillkommenHeissen: Check-in: Gibt es Fragen, Kommentare, Themen die gerade wichtig sind, oder die vom letzten Mal übriggebliebene sind?
19:45 Neues Thema wird vorgestellt (ergibt sich manchmal aus den Fragen davor); Erläuterung durch Theorie, Beispiele, Erfahrungen, Bewegungsabläufe oder Atempraxis aus dem Yoga (Experientials),
Co-Meditation in Dyaden (iRest® zu Zweit), kontemplative Innenschau;*
20:25 Übergang zu einer geführten iRest® Yoga Nidra Meditation (im Liegen Sitzen, oder in Bewegung);
20:50 Integrative Phase: zurück in den Alltag/Abend;
21:00 Ende.

Anfang nächsten Jahres gib es auch eine 6-wöchige Serie von iRest® Hafenrunfahrten, die über den Benediktushof angeboten wird:

Die Termine sind montags: 04.01. / 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02.2021, jeweils von 19:30 Uhr bis 21.00 Uhr.

Die Kursgebühr ist EUR 120.- Die Reiseroute ist ähnlich – aber die Aussichten werden von Wind und Wetter bestimmt, und so weiss man im Voraus nie genau, was sich zeigen möchte, und was lieber im Verborgenen bleibt. Mancherlei wertvolle Schätze müssen behutsam ausgepackt werden, andere wieder herum tauchen plötzlich auf und lassen sich kaum anfassen… 

https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/21NG02__ON/kursname/Online+71+-+iRest+Hafenrundfahrt+mit+Noele+Giulini+ab+04012021/#inhalt